느릿느릿 연구소

요즘 인지행동치료상담가 인강을 듣고 있는데, 강의를 듣다가 ‘자기효능감’이라는 단어가 나왔다.예전에 사주상담 받다가 "요즘에 폭식,과식하고 무기력해효.." 라고 했더니자기효능감이 낮아서 그렇다고올해 연애운이 좋으니 모임이든 동호회든 나가라고클럽도 가고 하라고...ㅋㅋㅋㅎㅎ무튼 그때 그 단어에 꽂혔었는데인강보다가 나와서'오잉? 자기효능감이 뭐징?'클럽가면 높아지낭??!! 전지전능한 챗지피티한테 물어봤다.아니지,블로그 포스팅할건데 이해하기 쉽게 알려달라고 했다.그대로 복붙하려다가..너무 진정성도 없고노잼이여서 밑에 내 생각도 쓸 예정이다. 자기효능감이란 무엇인가?자기효능감(self-efficacy)은 간단히 말해, ‘내가 어떤 목표를 이루거나 도전적인 일을 할 수 있다는 믿음’이다. 이 개념은 심리학자 ..

정보가 과다한 시대,,유튜브를 하려고 시작하니 이것도 해보고 저것도 해보니어떤걸 먼저 해야되고 어떤 식으로 해야하는지 잘 모르겠다. 혼란스럽다. 내가 하고 싶은걸 하려고 하면 조회수도 안나오고그렇게 하면 알고리즘을 안 탄단다,, 그래서 내가 관심있고 좋아하는 분야를 집중해서 올리기로 했다. 내가 꾸준히 관심있게 보고 있었던 것 나는 마음공부,, 이 말이 뭔가 사이비 같이 들려서 나는 이 말을 좀 싫어한다.내면공부라고 해야할까 ㅎ 괴로울 때 찾았다가 괜찮아지면 잊고 마는,,하지만 결국에는 항상 나의 힘이 되주는 것 같다. 이 평온함을 사람들이 알았으면 하는 마음이 있었는데그걸 유튜브로 만들어 보면 어떨까 하는 생각이 든다. 만드는 나도 기분 좋고,단 한 명이라도 좋은 영향을 받으면 참 좋겠다. 어제는 호오..